Co zyskujesz?

• Pierwszą konsultację dietetyczną trwającą 60–70 minut

• 6 konsultacji dietetycznych w trakcie współpracy

• Dwa indywidualne jadłospis na 7 dni z możliwością zamieniania posiłków między sobą (każdy posiłek ma tyle samo kalorii, dzięki temu jadłospis jest bardzo elastyczny)

• Dostęp do aplikacji, w której znajdziesz swój indywidualny jadłospis 

• Możliwość wymiany 2 posiłków w jadłospisie

• Lista zakupów i lista zamienników produktów

• Analiza badań laboratoryjnych

• Zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojego celu, stylu życia i stanu zdrowia

• Dobór suplementacji, jeśli jest wskazana

• Edukacja żywieniowa m.in. omawianie produktów z dobrym składem, lista gotowców z popularnych sklepów, zasady żywienia podczas wyjazdów, urlopów 

• Zalecenia dotyczące formy i częstotliwości treningów

• Kontakt mailowy 

3 miesiące to dobry początek, żeby poprawić sposób odżywiania, wdrożyć pierwsze zmiany i zacząć pracować nad sylwetką oraz zdrowiem.

Co zyskujesz?

• Wszystko, co obejmuje współpraca 3-miesięczna

• Więcej konsultacji dietetycznych (w sumie 13) i regularniejszą kontrolę postępów

• Więcej jadłospisów (w sumie 3), dzięki którym łatwiej dopasujesz dietę do codziennego życia

• Bieżące dostosowywanie zaleceń do Twoich efektów, potrzeb i samopoczucia

• Więcej czasu na pracę nad sylwetką, poprawę nawyków i realizację celów zdrowotnych

• Stopniowe budowanie sposobu odżywiania, który sprawdzi się również po zakończeniu współpracy

Pół roku daje Ci więcej czasu, więcej możliwości dopasowania diety i przestrzeń na wypracowanie zmian, które zostaną z Tobą na dłużej.

Co zyskujesz?

• Wszystko, co obejmuje współpraca 6-miesięczna

• Jeszcze więcej konsultacji dietetycznych (w sumie 19) i dłuższy okres indywidualnej opieki

• Regularne omawianie postępów, trudności i kolejnych etapów realizacji celu

• Dalsze dopasowywanie zaleceń do Twojego stanu zdrowia, samopoczucia i efektów

• Więcej czasu na utrwalenie nawyków, pracę nad sylwetką i realizację długoterminowych celów

• Wsparcie w wypracowaniu sposobu odżywiania, który będzie możliwy do utrzymania również po zakończeniu współpracy

9 miesięcy to propozycja dla osób, które chcą podejść do zmiany kompleksowo, mają więcej do przepracowania lub potrzebują dłuższego wsparcia, żeby osiągnąć i utrwalić swoje cele.

To propozycja dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe bez gotowego jadłospisu. Podczas indywidualnych konsultacji pracujemy nad relacją z jedzeniem, emocjami i mechanizmami, które wpływają na Twoje wybory żywieniowe.

Wspólnie szukamy przyczyn trudności i uczymy się, jak sobie z nimi radzić. Wykorzystujemy m.in. zadania i narzędzia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby stopniowo budować zdrowsze nawyki i wprowadzać trwałe zmiany.

Chcesz sprawdzić, czy to rozwiązanie dla Ciebie? Polecam rozpocząć od bezpłatnej konsultacji, podczas której omówimy Twoje potrzeby, cele i szczegóły współpracy.